Bloggen auf Rezept? » Über die gesundheitsfördernden Aspekte des Schreibens | Werkstattnotiz LXXXX

Jetzt ist es amtlich: Bloggen fördert die Gesundheit! Zum Teufel mit rechts- oder sonstwie-drehenden Milchsäuren und Fitneßprogrammen: eine Stunde tägliches Wellness-Blogging und wir Stärken unser physisches und psychisches Wohlbefinden. Das legen zumindest neue Studien nahe, die - man höre und staune - bei Krebspatienten durchgeführt wurden.

Fühlen Sie sich manchmal abgespannt, müde und frustriert? Wieso legen Sie sich keinen Blog zu? Regelmäßiges Bloggen stärkt das Immunsystem, verbessert die Gedächtnisleistungen, normalisiert den Schlafrhythmus, führt zu einer allgemein höheren psychischen Zufriedenheit und verkürzt sogar die Heilungsdauer nach Operationen!

Sie wundern sich, daß Ihnen Ihr Arzt dieses Geheimrezept bislang verschwiegen hat? Kein Wunder: es kommt aus den USA und die positiven Effekte wurden bis dato v.a. im Zusammenhang mit kreativen Schreibtrainings beobachtet. Aber, psssst!, die selben Wirkungen können auch durch Bloggen herbeigeführt werden. Und das vielleicht sogar in noch stärkerem Maße…

Schreiben kann heilen. Heilung durch Schreiben.

Auch wenn diese Passagen ein wenig nach den Prospekten der Pharmaindustrie klingen - es handelt sich nicht um PR-Geschnatter, sondern um die Schlußfolgerungen aus seriösen wissenschaftlichen Studien. Diese sind in den letzten Jahren vornehmlich in den USA entstanden und versuchten zu klären, welche Effekte expressiv-kreatives Schreiben auf die Gesundheitsentwicklung hat. Und gerade wenn es um die begleitende Therapie von Patienten mit chronischen Krankheiten geht, so hat sich längst gezeigt, daß der kreative Ausdruck in Form des Schreibens günstige Wirkungen zeigt.

Kreatives Schreiben stärkt das Immunsystem, verbessert Schlaf und Gedächtnis und hat günstige Effekte auf den Krankheitsverlauf von Krebspatienten.

In der jüngsten Ausgabe des “Scientific American” ist nun über eine aktuelle Studie im Zusammenhang mit Leukämiepatienten zu lesen und auch über die therapeutische Wirkung von Blogs. Auf den ersten Blick steht diese Meldung im Widerspruch zu den vor wenigen Wochen diskutierten Todesfällen von US-Top-Bloggern, allerdings geht es hier ja auch nicht um die rastlose, adrenalin- und testosterongesteuerte Newsjagd, sondern um die eher kontemplativen Formen des Bloggens.

Lars Fischer ist mir - nachdem ich den Artikel aufgeschoben hatte - bereits zuvorgekommen und hat auch einige Anmerkungen notiert. Er reklamiert zu Recht, daß die Wirkmechanismen bislang nur unzureichend verstanden seien - bis auf vage Annahmen, welche Hirnregionen¹ involviert sind, sei die wissenschaftliche Faktenlage noch etwas dünn.

Damit hat Lars sicher recht, wenn man die im Artikel zitierten Ausführungen der Harvard-Neurologin Alice Flaherty hernimmt, die mit bildgebebenden Verfahren dem Geheimnis des Schreibens bzw. des Bloggens - auf die Spur kommen will. Die inzwischen gut belegten positiven Effekte des Schreibens - u.a. in schwierigen Lebensphasen - sprechen aber für sich.

Whatever the underlying causes may be, people coping with cancer diagnoses and other serious conditions are increasingly seeking—and finding—solace in the blogosphere. “Blogging undoubtedly affords similar benefits” to expressive writing, says Morgan, who wants to incorporate writing programs into supportive care for cancer patients.

Von der Selbstauskunft zum Tagebuch zum Blog zur Community

Und es ist, wenn man es sich recht überlegt, auch kaum verwunderlich, daß die Schreib- bzw. Blogtätigkeit sich eben günstig auf das Wohlbefinden auswirkt. Denn was anderes sind wir Menschenwesen als denkende und (schrift-)sprachliche kommunizierende Akteure. Die konzentrierte Form der Auseinandersetzung mit Welt und Wirklichkeit im Schreibprozeß ist als Kulturtechnik jahrhundertealt - Tagebücher und Briefwechsel aus vergangenen Zeiten geben noch heute Auskunft darüber.

Der Mensch ist ein schreibendes Wesen. Kein Wunder, daß auch die “Kulturtechnik” Bloggen sogar in der Therapie zum Einsatz kommt.

Und die Tätigkeit des Schreibens hat eben - wie nun Nancy P. Morgan von der Georgetown University in Washington belegen konnte - sogar auf das Befinden von Krebspatienten positive Effekte. Die Steigerung der Lebensqualität der Patienten spricht für sich. Diese Effekte sind unbestritten.

Und noch günstiger als das bloße, “klassische” Schreiben könnte sich das Bloggen auswirken, so die Vermutungen einiger Wissenschaftler. Alice Flaherty, die sich in der Vergangenheit mit den neuronalen Grundlagen verschiedenster Schreibverhaltensmuster - von Schreibblockaden bis hin zur “Hypergraphie”, dem krankhaften Schreibzwang - beschäftigt hatte, will sich nun eingehender der bloggenden Kommunikationsform annehmen:

“You know that drives are involved [in blogging] because a lot of people do it compulsively,” Flaherty notes. Also, blogging might trigger dopamine release, similar to stimulants like music, running and looking at art. [Quelle: SciAm]

Wunderbar: Bloggen führt vermutlich zu einer vermehrten Ausschüttung von Dopamin. Und das “Glückshormon” sorgt für den “Blog-Flow”…

Man darf als gespannt sein, ob tatsächlich eine erhöhte Dopaminausschüttung² experimentell nachgewiesen werden kann. Dann wäre zumindest bewiesen, daß es zu einem Blog-Flow, dem Hochgefühl im und durch das Bloggen kommen kann.

Wobei ein Aspekt sicher nicht zu vernachlässigen ist: die Community. Denn im Gegensatz zur Reinform des Tagebuchschreibens³ werden Blogtexte an ein Gegenüber adressiert. Und die Resonanz, die man auf das eigene Schreiben in Blogs erhält, ist - was gerade die psychischen Effekte angeht - sicher ebenfalls von Bedeutung.

Wann gibt es Bloggen als Kassenleistung?

Warten wir also ab, ob und wann uns die Neurowissenschaftler und Psychologen erklären können, ab welcher Blog-Dosis es zum Blog-Flow kommt, ab welcher Postingfrequenz man von einer zwanghaften Blogsucht reden muß und wann Blogentzug angesagt ist…

Bis dahin trösten wir uns: Bloggen macht vielleicht nicht schön, aber gesund!

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Gesundheit
kreatives Schreiben

1. Die Frontal- und Temporallappen der Großhirnrinde sind offenbar beteiligt, sowie Bereiche des limbischen Systems, wo die Schreibaktivität bzw. die Schreibmotivation lokalisiert scheint. [↩]
2. Dopamin ist ein wichtiger Neurotransmitter und spielt ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Regulation des Hormonhaushalts. Landläufig wird Dopamin auch als “Glückshormon” bezeichnet. [↩]
3. Beim Tagebuchschreiben steht die Selbstreflektion im Vordergrund. Wobei allerdings auch kein direkter Gesprächspartner, damit aber auch kein (positives) Feedback gegeben ist. [↩]